Unarutina HIIT para piernas y glĂșteos de Sergio Peinado, que solo te llevarĂĄ 7 minutos, 7- Calistenia en el parque . DĂa 5: entrenamiento HIIT para piernas y glĂșteos.
Empiezacon una rutina bĂĄsica. Si eres nuevo en la calistenia, es recomendable que empieces con una rutina bĂĄsica que te permita acostumbrarte a los ejercicios y desarrollar una base sĂłlida de fuerza y resistencia. Tobilleras: Las tobilleras añaden resistencia y te ayudan a desarrollar la fuerza en tus piernas y glĂșteos.
Porfin termina el reto de piernas, en este vĂdeo les enseño los resultados, rutinas y mi opiniĂłn sobre esta experiencia. He pasado los Ășltimos 3 meses entre
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12 Pistol Squats Como no El ejercicio avanzado para piernas mĂĄs conocido de Calistenia!! Desarrolla tus CuĂĄdriceps y GlĂșteos pero necesitarĂĄs una buena movilidad de cadera y tobillo. 12 Airborne Squats
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